co z kreatyne

stary_wuja: "co bzdury z zerowym stazem jeszcze chłopakowi co ma 15 lat wciskasz kreatyne??? wez sie czlowieku ogarnij!!!" Nie ma zerowego stażu to po pierwsze, po drugie wyjaśnij mi jakąkolwiek zależność między przyjmowaniem kreatyny a wiekiem. Nie wiem czy Ty w ogóle wiesz czym jest kreatyna? Występuje w czerwonym mięsie, a w postaci [...]

[...] zacznij od nauki odwiedz dział dieta i jw czytaj potem wróc i powdz czego się nauczyłeś Ok poczytam dokładniej . Moze i faktycznie wczesnie z ta kreatyną no ale jak juz zaczołem to i skończe . 40 zł na prawie te 2 miesiace jak za kreatyne no juz az tak duzo nie straciłem . Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Mam kreatyne INKOSPOR 250 gram (500 gram na pol z kolega), 300 kapsulek TCM (jablczan kratyny) mega caps, carbo 2,5 kg firmy HGH nutrition (btw., co sadzicie o tej firmie?), tauryne 200 kapsulek 500 mg tez HGH nutrition i glutamine OLIMPU 400 g. Aha, diete mam dobra, uzupelniam ja dodatkowo OSTROWIA. Cykl planuje na marzec-kwiecien, gdyz we [...]

Im matury bliżej, tym ze wszystkim gorzej ;> DIETA: staram się nie chodzić głodny i jesć w miarę regularnie; nie zawsze mi się to udaje, ale dietę trzymam w 75%; problemem wciąż pozostają słodycze.... i wyjazdy imprezowe :( TRENING: jest dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po [...]

[...] o przemianie z glutamina..i zacznij od poczatku. Widze ze nie wiesz,to objasnie.Kreatyna przechodzi przez proces reakcji w organizmie gdzie jest przetwarzana na fosfokreatyne miedzy innymi,ktora jest kluczem do budowy miesni,a koks z tego bierze paliwo do budowy miesnia,sily etc.miedzy innymi.. Amniokwasem anabolicznym jest [...]

do autora - i w jakim celu ten artykul? czyzbys wzial kreatyne i sila ci nie skoczyla? a moze w tym czasie za duzo kofeiny fajeczek i co najgorsze alko tez moze byl co? bo z tego co zdazylem zrozumiec to masz zal ze po suplach nie skacze sila tak jak po sterydach tak naprawde to twoj wybor co bedziesz bral ja teraz bralem krea mono olimpa i w [...]

Z takim podejsciem to nic Ci z tego nie wyjdzie tez myslalem kiedys ze sobie kupie kreatyne i bede mr. do wakacji a tak nie jest, jedyne co to bez diety Cie zaleje i stracisz pieniadze zacznij jesc porzadnie bo to co planujesz nawet jezeli wydaje Ci się ze jest dobre, jest złe. - mam te same doświadczenia wiec uwierz mi i słuchaj się innych (też [...]

[...] bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp. teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według tamtego planu fbw z pierwszego cyklu? i chciałbym zacząć brać kreatyne lub jakąś odżywkę bo chciałbym trochę więcej przytyć niż ~2,5kg na miesiąc... co będzie lepsze nie mając zbytnio konkretnej diety ?

Witam. Ćwicze brazylijskie jiu-jitsu i vale tudo(ciężkie treningi,zarówno bjj jak i vale tudo) i od czasu do czasu siłownia. Chciałem się doradzić na temat suplementacji. Obecnie biore Kreatyne Olimpa 200 kaps(5caps/dobe,z reguly po treningu) i niedługo mi się kończy,chciałem zapytać co proponujecie dalej,zależy mi przede wszystkim na sile i [...]

[...] kreatynowy. Nie wiem może ktoś powie, że za wcześnie, ale do tej pory nie widziałem po sobie jakiś ogromnych przyrostów dlatego zdecydowałem się podjąć ten krok. Stosuje kreatyne vitalmaxa do tego dextroza Olimpu. Do 40 g dextrozy dosypuje zgodnie z instrukcja 5 g kreatyny i taka miksturę wypijam codziennie rano naczczo oraz wieczorem na [...]

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]

[...] miesniowej tez napewno )A to ,ze masz zmniejszyl Ci sie troche biceps jest to raczej spowodowane tym co napsialem w poprzednim poscie ....Chyba ,ze jak zaczoles brac kreatyne miales np.30cm a teraz np 29,5cm wtedy bym sie marwtil ,a jesli np. przez cykl kreatynowy przyszly Ci 2 cm a po tym jak przeztales brac spadlo 0,5 cm to i tak jestes [...]

Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]

rejch: dziecko, percepcja mojej mentalnosci nie obliguje mnie do dalszej polemiki z Toba biorac pod uwage wizualne aspekty tej kwestii- posiedz chwilke przed slownikiem zamiast osmieszac sie piszac takie teksty: 1. "z twojego opisu treningu wynika że twój kolega jest plażowiczem" (*hmm: co to ma wspolnego z jego treningiem?!) 2. [...]

tak jak napisalem wczesniej- aktywnosc fizyczna prowadzona w spokojnym rytmie- nie wyczynowym- gdzie tudziez stykamy sie z maxymalnymi ceizarami, czy tez z ciagla zmiana syllwetki pomijajac suplementy/ Saa / jest dobra- lekki trening nie onzacza znowu gorszy, wytwarzana jest masa hormonow w wikeszym stopniu, niektore poniekad dzialaja [...]

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ?? te co podałes tez beda ok, a jezeli liczysz [...]

Własnie doświadczenia są strasznie subiektywne. Masz tak, że bierzesz tylko jeden środek na raz? Skąd wiesz że to działa akurat ten a nie tamten? A może synergiczne połączenie tego z tym? Nie możesz tego wiedzieć. Możesz tylko zgadywać. Subiektywne doświadczenie to takie zgadywanie. Potym i potym był mi fajnie wiec to działa, a potym nie, wiec to [...]

O stażu cięzko powiedzieć, bo tylko okresami układałem sobie plany treningowe, a cały czas (od 4 lat) głównie pływam, biegam i trenuję w domowych warunkach. Teraz myślę o jakimś lekkim treningu (tzn. bez użyciu sprzętu) i na poprawieniu kondycji. Ale przy tym chciałbym też trochę masy nabrać, co wiem że jest trudne przy aerobach. Zastanawiałem [...]